海苔是什么做的 紫菜做的（海苔怎么吃有营养）

海苔是由海藻制成的。海苔烤起来又脆又嫩。它在你嘴里融化。尤其是经过调味，加入油、盐等调料后，就成了特别美味的“紫菜”。海藻富含各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，还有大量的维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海藻是整颗海藻，但海藻并不是整颗海藻。市场上出售的紫菜有两种，一种是制作包饭寿司的烤紫菜，另一种是“即食调味紫菜”。它的原料是海藻
 
海带怎么吃才营养丰富
1. 制作寿司
将洗净的米放入锅中蒸。锅中煮10至15分钟后加入寿司醋。然后用布盖住并让它冷却。将黄瓜、火腿切小块，鸡蛋煎入皮后切小块。将一片海藻放在寿司帘上。铺上一层米饭后，加入鸡蛋、黄瓜和火腿丁。最后，将它们卷起来并切成小块
2.章鱼海苔丸
带鱼洗净，用水焯一下，去掉虾线。切成小块后，将章鱼粉与鸡蛋、海带混合，用搅拌机搅拌均匀。将卷心菜和洋葱洗净，切成小块。模具里放些油，小火加热，最后将面团倒入模具中。烤的时候，用棍子把章鱼丸翻过来。如果章鱼球粘在一起，就可以停止火，直到章鱼球变成金黄色
3、海带肉松条
将黄油放入碗中软化。将适量肉松放入碗中，将海带切块，最后将海带、肉松、泡打粉与面粉混合。最后加入黄油、糖和盐，搅拌均匀