长期一天2个鸡蛋的危害 正常来说无害

健康人每天吃两个鸡蛋，一般对身体无害。鸡蛋含有多种人体必需的营养素和微量元素，营养价值很高。但对于血脂异常、高胆固醇血症的人来说，蛋黄中胆固醇含量较高，因此不建议每天吃两个鸡蛋。另外，对于这类人群，应限制动物内脏、肥肉、人造黄油等食物的摄入
 
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素、矿物质和微量营养素，如维生素A、维生素B、维生素D等。因此，建议健康人每天吃1-2个鸡蛋，再加上米、面、包子等主食、新鲜蔬菜水果、牛奶、鸡鸭鱼等，保持膳食营养均衡，为身体提供足够的能量。另外，保持一定的运动量，健康饮食和适当运动相结合
另外，对于肿瘤患者、术后患者等特殊人群，在医生的指导下，可以适当增加鸡蛋的摄入量。对于婴幼儿，应控制食量，以免消化不良。如果有消化不良或其他肠胃不适症状，应适当减少鸡蛋的食用量