减脂餐食谱一周七天一日三餐，网友：减肥还能这么操作

　　减脂餐食谱一周七天一日三餐，我们都知道减肥是很多人的目标，太胖了会导致高血压，同时给生活带来不便，那么减脂餐食谱一周七天一日三餐我们一起来了解一下吧	
　　减脂餐食谱一周七天一日三餐：
　　周一
　　早餐：紫薯+鸡蛋+豆浆
　　午餐：黑米饭+西兰花炒虾仁+白水菜
　　晚餐：玉米+凉拌菠菜
　　周二
　　早餐：红薯+鸡蛋+豆浆
　　午餐：玉米+鸡胸肉+炒时蔬
　　晚餐：土豆+芹菜炒豆干
　　周三
　　早餐：玉米+鸡蛋+豆浆
　　午餐：意面+牛肉
　　晚餐：紫薯+杏鲍菇炒肉+凉拌黄瓜
　　周四
　　早餐：紫薯+鸡蛋+牛奶豆浆
　　午餐：土豆+莴笋炒肉+蒸虾
　　晚餐：小南瓜+炒菜心
　　周五
　　早餐：小南瓜+鸡蛋+牛奶豆浆
　　午餐：蒸土豆+去皮鸡腿+炒时蔬
　　晚餐：紫薯+炒西兰花
　　周六
　　早餐：玉米+鸡蛋+豆浆牛奶
　　午餐：南瓜+酱牛肉+蚝油生菜
　　晚餐：红薯+炒豆芽
　　周日
　　早餐：玉米+鸡蛋+豆浆酸奶
　　午餐：小南瓜+蒸虾+凉拌海带
　　晚餐：土豆+炒莴笋丝
　　以上就是减脂餐食谱一周七天一日三餐的详细内容，当然我们大部分人减肥的目的还是为了自己的形象，减肥下来整个人的气质都会有所不同